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孩子在成长过程中对身高有益的三种食物搭配

  食物搭配之健康的豆制品

  牛肉的蛋白质含量绝对是各类肉食中的佼佼者,而且它富含的氨基酸还可以增强人体的抗病能力,对生长发育期的孩子十分友好。尤其是在冬天,经常吃牛肉,补益功能更明显。

  钙含量高居榜首的牛奶类饮品,必须是孩子食物搭配每日必备的“增高神器”,牛奶中的钙质因为分子结构小,所以更容易被人体所吸收,对于孩子来说,这是补充钙质的第一渠道。除此之外,牛奶中的蛋白质和维生素含量也很高,都能助力孩子成长。

  以上三种食物在日常的食物搭配食谱中吃就很好,尤其是在春天在长身体的黄金期最佳。

2019-05-09 09:48:31

  要想在后天的成长中迎头赶上,父母一定要在孩子的饮食上多下功夫。身高的增长得益于骨骼的生长,骨骼的生长就需要大量的优质钙。科学研究证明,成长期的孩子如果经常吃以下几种食物,后天翻盘逆袭的可能极大。以下K88小编带大家了解孩子在成长过程中对身高有益的三种食物搭配

  食物搭配之鱼肉和牛肉等肉

  豆腐、豆浆这样的简单加工的豆制品属于上等的,加工的程序越简单,添加的东西越少、越天然,对人体也就更好。平时,多给孩子变换花样做一些豆制品,能够为孩子补充适量的钙、镁等微量元素,有效促进孩子骨骼发育。

  食物搭配之蛋奶类

  奶制品和鸡蛋都是富含钙质的两大类食物。对于三岁以上的儿童来说,每年进食鸡蛋的数量最好不要超过两个,以清水煮为最好的方式。

  而鱼类的品种丰富,尽管不同的鱼类所含营养物质不同,但仅仅是数量上的多少而已。食物搭配当中,父母可以多选择一些海鱼,它富含一些钙、铁和维生素等,可以养肝补血,促进孩子骨骼发育。尤其是一些深海鱼类,对孩子的大脑发育有很好的促进作用。

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