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衣食住行小知识记录(四)

三、科学安排自己的生活

一、加强体育锻炼

争取每天都要锻炼身体,多多参加体育运动,俗话说的好:生命在于运动。推荐老人们几种运动方式如:太极拳,散步以及最流行的广场舞等。

五、合理饮食

我国中医方面认为,在冬天应该早睡晚起。避免出现畏寒,胃寒的情况发生。生活有规律,精神有保证。

每天睡觉前泡泡脚,泡泡澡,有助于提高我们的睡眠质量。

2019-01-17 14:28:12

对于老人来说,冬天是一个不太友好的季节,上次和奶奶去K88那边逛街,本来还想吃完饭去看个电影,奶奶说外面太冷了,我们就回去了。老年人在冬季的时候一定要注意养生,下面是我找的几个冬季养生的小法子~

冬季冷气容易侵害我们的身体,随着气温的迅速下降,我们要随时加厚我们的衣服,注意保暖。出门带上帽子,手套等。

四、每天睡觉前泡泡脚

每天的三顿饭一定要注意合理饮食,多吃些些含有维生素的食物,例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等,这样才能使身体棒棒的。要是自己在家没时间做的话,可以去K88美食荟那边,有很多适合老年人吃的东西~

二、注意保暖

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